無駄な美容出費が抑える、ズボラは美肌への近道!
肌は体を守る臓器ですので、化粧品を浸透させるという考えがそもそも誤っている。
つまり、肌のバリア機能を維持すること=美肌でいること。
ここで重要なのは6週間表皮のターンオーバーにじゃましないことです。
そして下記3つが実行できれば、肌が一段きれいになれます。
1.栄養のある食事
2.ズボラなスキンケア(なるべく肌を触らない+洗い過ぎしない)
3.毎日日焼け対策
皮肤是保护身体的内脏器官,让化妆护肤品渗透这个观点其实是个误区。
皮肤的防御技能才是维持美丽肌肤的关键。
最重要的就是给肌肤6周时间,不要去干涉皮肤正常的新陈代谢。
这6周内:
1.维持营养均衡的饮食
2.懒人式护符(少摸少洗)
3.每天防晒
通往美肤之路其实就是这么简单,don't do too much.
美容常識の9割はウソ | 落合 博子 | 美容・ダイエット | Kindleストア | Amazon
習慣作りのバイブル_小さな習慣を複利的な影響をもたらす方法
悪い習慣をなくしたい、新しい習慣を作りたい?
習慣作りの根本的な基礎を学習したら一生の宝物になる!
簡単な単語を使用したので、英語レベル中級以上の方には英語版がおすすめです。
Law1: Make It Obvious(はっきりさせる)
Law2: Make It Attractive(魅力的にする)
Law3: Make It Easy(易しくする)
Law4: Make It Satisfying(満足できるものにする)
想要改掉坏习惯,养成新习惯?
学会习惯养成的基础思维,原子般的小小习惯也能累积出巨大的影响力!
习惯养成法的圣经--《原子习惯》
习惯养成四法则:
法则一:显眼
法则二:有吸引力
法则三:简单
法则四:有满足感
「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」
https://www.amazon.co.jp/Atomic-Habits-Proven-Build-English-ebook/dp/B07D23CFGR
学校では教えてくれない思考法:フレームワークビジネス能力UP!
学校では教えてくれない思考法:フレームワークビジネス能力UP!
分析:水平発想とロジック思考。
統合:”三化” 視覚化、数字化、言語化。
評価:偶然力Serendipity、限られた情報/環境で最善な方法で問題解決。
『勝間和代のビジネス頭を作る7つのフレームワーク力 ビジネス思考法の基本と実践』勝間和代
https://www.amazon.co.jp/dp/B00B8IXLZ4/ref=dp-kindle-redirect?_encoding=UTF8&btkr=1
传统学校教育从不教你的思维方式,提升你的框架型商务能力!
1 分析:水平发散型思维和逻辑思维;
2 整合:“三化”,视觉化,数字化,语言化;
3 评价:偶然能力Serendipity,在有限的信息或环境下想出最佳解决方案。